domingo, 15 de febrero de 2009

7 menus

Desayuno LUNES

1 plato de cereal con avena
353
Calorias
1 vaso de leche
152
Calorias

Escuela

Yougurth
76
Calorias
Agua
0
Calorias

Comida

Arroz
357
Calorias
Frijoles
350
Calorias
Papas
93
Calorias

Media Tarde

Melon
57
Calorias
Jugo Naranja
36
Calorias

Cena

1Pan de Dulce
365
Calorias
I vaso de leche
152
Calorias
Avena
353
Calorias
Total
2344
Calorias

MARTES
Desayuno


1 Vaso de Leche
53
Calorias
Naranja
152
Calorias



Escuela


Papaya
45
Calorias
Agua
0
Calorias



Comida


Papas
93
Calorias
Espinacas
41
Calorias
sopa de pasta
341
Calorias
Agua limon
16
Calorias



Media Tarde


Papas Fritas
580
Calorias



Cena


Arroz
357
Calorias
Platano
141
Calorias
Leche
152
Calorias
Total
1971
Calorias

MIERCOLES

Desayuno


Jogo de Naranja
36
Calorias
Cereal
386
Calorias



Escuela


Barra Bran Fruit
165
Calorias
Agua
0
Calorias



Comida


Carne de Res
242
Calorias
Lentejas
350
Calorias
Agua de Limon
49
Calorias
Zanahoria
16
Calorias



Media Tarde


Sandia
33
cal



Cena


Salchichas
188
cal
Leche
152
cal
Arooz
353
cal
Total
1970
cal

JUEVES

Desayuno


Avena
353
Calorias
1 vaso de leche
152
Calorias



Escuela


Pepinos
25
Calorias
Agua
0
Calorias



Comida


Arroz
357
Calorias
Lentejas
349
Calorias


Media Tarde


Yougurt
76
Calorias

Cena

Arroz
357
Calorias
Pan de Dulce
365
Calorias
Leche con Chocolate
585
Calorias
Total
2619
Calorias

VIERNES

Desayuno


Café con leche
150
Calorias
Pan de Dulce
365
Calorias



Escuela


Barra Bran Fruit
16
Calorias
Agua
0
Calorias



Comida


Carne de Cerdo
357
Calorias
Arroz
213
Calorias
Frijoles
350
Calorias



Media Tarde


Naranjas
53
Calorias



Cena


Cereal
386
Calorias
Leche
152
Calorias
Jugo
36
Calorias
Total
2078
Calorias

SABADO

Desayuno


Leche
152
Calorias
Yougurt
76
Calorias
Cereal
36




Almuerzo


Huevo
116
Calorias



Comida


Carne de Pollo
166
Calorias
Frijoles
350
Calorias
Refresco
48
Calorias
Lechuga
25




Media Tarde


Palomitas de Maiz
405
Calorias



Cena


Papaya
45
Calorias
Leche
152
Calorias



Total
1571
Calorias

DOMINGO
Desayuno


Leche
152
Calorias
Pan de Dulce
354
Calorias
Melon
57
Calorias



Almuerzo


Huevo
116
Calorias



Comida


Arroz
357
Calorias
Chicharos
125
Calorias
Calabaza
36
Calorias
Pasta
341

Refresco
48

Media Tarde


Cacahuates
611
Calorias



Cena


Sandia
36
Calorias
Leche
152
Calorias
Arroz
152

Total
2537
Calorias

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