las calorias

		Receta Surimi
Ingredientes:
1 pieza de Surimi
Salsa Catsup
Cilandro
Cebolla
Limon
Modo de Preparacion
Se corte en pequeños cuadros el Surimi.
Se le agrega la cebolla.
Se agrega el cilandro.
Se agrega la salsa catsup.
Se ponen 4 gotas de limon.
y se revuelve todo quedando listo.
Calorias.
1 Pieza de Surimi equivale a 132 calorias.
Salsa Catsup 16 Calorias.
Cilantro 25 Calorias
Cebolla equivale a 25 Calorias.
Limon Equivale a 25 Calorias.

Lunes
Desayuno
1 plato de cereal con avena	353	Calorias
1 vaso de leche	152	Calorias
Escuela
Yougurth	76	Calorias
Agua	0	Calorias
Comida
Arroz	357	Calorias
Frijoles	350	Calorias
Papas	93	Calorias
Media Tarde
Melon	57	Calorias
Jugo Naranja	36	Calorias
Cena
1Pan de Dulce	365	Calorias
I vaso de leche	152	Calorias
Avena	353	Calorias
Total	2344	Calorias

Desayuno
1 Vaso de Leche	53	Calorias
Naranja	152	Calorias
Escuela
Papaya	45	Calorias
Agua	0	Calorias
Comida
Papas	93	Calorias
Espinacas	41	Calorias
sopa de pasta	341	Calorias
Agua limon	16	Calorias
Media Tarde
Papas Fritas	580	Calorias
Cena
Arroz	357	Calorias
Platano	141	Calorias
Leche	152	Calorias
Total	1971	Calorias
		Desayuno 1 Vaso de Leche 53 Calorias Naranja 152 Calorias Escuela Papaya 45 Calorias Agua 0 Calorias Comida Papas 93 Calorias Espinacas 41 Calorias sopa de pasta 341 Calorias Agua limon 16 Calorias Media Tarde Papas Fritas 580 Calorias Cena Arroz 357 Calorias Platano 141 Calorias Leche 152 Calorias Total 1971 Calorias

Desayuno
Avena	353	Calorias
1 vaso de leche	152	Calorias
Escuela
Pepinos	25	Calorias
Agua	0	Calorias
Comida
Arroz	357	Calorias
Lentejas	349	Calorias
Media Tarde
Yougurt	76	Calorias
Cena
Arroz	357	Calorias
Pan de Dulce	365	Calorias
Leche con Chocolate	585	Calorias
Total	2619	Calorias

Desayuno
Café con leche	150	Calorias
Pan de Dulce	365	Calorias
Escuela
Barra Bran Fruit	16	Calorias
Agua	0	Calorias
Comida
Carne de Cerdo	357	Calorias
Arroz	213	Calorias
Frijoles	350	Calorias
Media Tarde
Naranjas	53	Calorias
Cena
Cereal	386	Calorias
Leche	152	Calorias
Jugo	36	Calorias
Total	2078	Calorias

Desayuno
Leche	152	Calorias
Yougurt	76	Calorias
Cereal	36
Almuerzo
Huevo	116	Calorias
Comida
Carne de Pollo	166	Calorias
Frijoles	350	Calorias
Refresco	48	Calorias
Lechuga	25
Media Tarde
Palomitas de Maiz	405	Calorias
Cena
Papaya	45	Calorias
Leche	152	Calorias
Total	1571	Calorias

Desayuno
Leche	152	Calorias
Yougurt	76	Calorias
Cereal	36
Almuerzo
Huevo	116	Calorias
Comida
Carne de Pollo	166	Calorias
Frijoles	350	Calorias
Refresco	48	Calorias
Lechuga	25
Media Tarde
Palomitas de Maiz	405	Calorias
Cena
Papaya	45	Calorias
Leche	152	Calorias
Total	1571	Calorias