MENU DE 3 DIAS

MENU DE 3 DIAS

MIERCOLES
desayuno
1 vaso de leche
152 cal
1 plato de cereal
386cal
escuela
1 barra bran frut
165cal
una botella de agua
0 cal
una torta
195cal
comida
arroz
357cal
refresco
48cal
frijoles
350cal
carne de res
242cal
a media tarde
un platano
95cal
1 vaso de refresco
48cal
cena
un plato de cereal
386cal
total
2424

JUEVES
desayuno
1 plato de cereal
386cal
1 vaso de jugo de naranja
30cal
ecuela
yogurth
76cal
una barra de bran frut
165cal
una botella de 250mm
0cal
comida
atun con papas,
298cal
zanahoriay
chicharos
a media tarde
4 galletas
80cal
un vaso de agua de
6cal
guayaba
cena
un pan de dulce
60cal
un vaso de chocolate con leche
153cal
total
1254
VIERNES
desayuno
1 porcion de yogurth
76cal
un pedazo de pastel
205cal
vaso de chocolate
53cal
con leche
escuela
un yogurth
76cal
un sanwich de jamon
350cal
comida
un plato de sopa de pasta
334cal
4 tortas de papa
300cal
2 vasos de agua de limon
32cal
a media tarde
una barra bran frut
165cal
cena
un café con leche
150cal
un pedazo de pastel
205cal
total
1946